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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 女腰圍逾這數字 恐中風風險高於2倍


:

記者楊晴雯/台北報導

腰粗不只有衣服穿不下這麼簡單而已!專家提醒,女性腰圍超過80公分,即是腰圍過粗,小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標,體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,研究發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2及4倍。

▲國健署提醒,定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法。(示意圖/攝影者LaVladina, Flickr CC License)

根據國健署資料統計,106年女性十大死因中,慢性病佔有7項,分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變,而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。

40到64歲女性,超過半數腰圍過粗!依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查,40到64歲女性有56.1%腰圍過粗(腰圍≧80公分)、24.7%體重過重(過重為24≦BMI<27)及20%肥胖(肥胖為BMI≧27)、23.5%高血壓。依據106年調查顯示,40-64歲女性55.6%在每星期中會喝含糖飲料,只有29.9%會天天五蔬果。

因生活環境、工作忙碌或壓力等因素,使得大多數女性喜歡吃甜食或吃消夜,國健署說,由於甜食能刺激大腦多巴胺神經元,讓人感到興奮,因此可能會越吃越想吃而對甜食上癮,加上可能太忙碌使運動時間有限或沒時間運動,身體代謝變慢或因基礎代謝率降低,就容易有腰圍過粗或體重過重或肥胖的情形。

如何預防慢性疾病的發生?國健署提醒,避免常吃甜食及含糖飲料,想喝含糖飲料時可用白開水取代,以增加身體代謝;晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜,而多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物,可避免骨質疏鬆,平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食,以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式,及戒菸少飲酒,保持健康體態。

除了工作中的勞動外,國健署建議,通勤族可每天提早一、兩站下車走路或騎腳踏車上、下班,並將運動習慣融入生活中,每次運動至少15分鐘每天2次,可利用中午休息時間進行健走或是做伸展操。

定期量血壓、體重及腰圍是預防及控制三高的最佳簡便方法,國健署提醒,女性健康腰圍要小於80公分,家中可備腰皮尺,每天於起床後量測,當有腹部脂肪累積時,就能透過腰圍量測警惕自己;家中如無血壓計,可到社區藥局或社區血壓站等。

 

 

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 他上網求救:自己愛女友還是男室友!


:

生活中心/綜合報導

這篇文後勁太強!一名男大生交到了女友卻不開心,因為同房的男性室友不理他,讓他想與女友分手了。這是怎麼回事!

一名學生在Dcard上分享,他與小自己一屆的學妹認識之後,起初並未有密集互動,但在暑假時她突然找自己聊天,在校內碰到也會聊,快開學時更主動約他出門。到上個學期期中考後,學妹向她告白,他則過了一周才答應,且他魯了20年,交到女友理當要高興,可是他的生活發生一些改變,而且是負面的!起初兩人約會模式大概是逛街、看電影等,進展則是循序漸進的牽手與擁抱,但還沒到本壘。

▲女友。(示意圖/翻攝自PEXELS)

接著重點來了!他有一名男性室友,兩人是同屆的好友,不同系但常常聊天並且一起玩。與他聊天很自然、不彆扭。反倒跟女友聊天會顧慮東顧慮西。在他死會後,室友漸漸不和他聊天了,令他很沮喪。

某天在家裡,他跳上室友的床,抱著他說「好冷喔,今天一起睡啦。」他說「走開啦,去抱你女友。」然後就把我趕走了。當下他只覺得尷尬,還是回到我的床上了。第二天他完全不跟他說話,結果到晚上他就忍不住了,就主動跟他說話了。「現在換他不理我了!」現在他感到很懊惱。

他直呼自己明明是異性戀,卻忘不了室友,還會因為室友不理他而生氣。甚至還動了與女友分手的念頭,因為他實在沒有戀愛感覺,只覺像在演戲,好累。而且他也不是認為同性戀不對,只是「我從來沒想過我有喜歡男生的技能」。

網友笑著回「你喜歡室友」、「平常男生朋友會因為很冷然後抱在一起或是睡在一起嗎?這是不是已經不單純了?」、「有可能雙性戀啊?」(編輯:葉立斌)

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