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下面附上一則新聞讓大家了解時事
我們很少談論的抑鬱症狀
:
草根影響力新視野 崔嫻編譯
任何一個曾經在交通中被堵過，或者在咖啡桌上碰過腳的人都知道憤怒可以多快從0升到100。大多數時候，生氣只是人類本性的一部分。但在某些情況下，持續的憤怒可能是一個更深層次問題的徵兆:抑鬱。
2014年的一項研究發現，憤怒——無論是公開的還是被壓抑的——實際上是精神健康狀況的一種常見跡象。心理學家認為，那些難以處理自己憤怒情緒的人有患抑鬱症的風險。專家甚至將這種精神疾病描述為“自我導向的憤怒”或“轉向內心的憤怒”。
紐約執業臨床心理學家Marianna Strongin說，“它並不總是看起來像抑鬱症，但它確實是。
研究表明，當憤怒是抑鬱等心理健康狀況的一部分時，它與“更嚴重的症狀和更糟糕的治療反應”有關。這就是為什麼Strongin鼓勵比平時更憤怒的人去尋求幫助，而不是置之不理。
她說:“病人會說他們注意到了，或者他們的朋友注意到了，他們罵得更多了。”“儘管他們是來發洩憤怒的，但當我們開始挖掘時，憤怒通常是抑鬱的一種症狀。”
與我們通常認為的抑鬱症患者感到悲傷或空虛不同，有些人更容易變得憤怒。Strongin說，這是因為感到憤怒往往比經歷更多鬱悶的情緒更容易。
“悲傷要難得多，”她說。“悲傷是一個階段，而憤怒是一個動詞——它在你體內流動。”因此，有時(抑鬱症患者)會分散自己的注意力，讓自己不感到悲傷，因此，憤怒就會被觸發。
根據美國國家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的數據，據估計，美國有1620萬成年抑鬱症患者，其中很多是18歲至25歲的女性。但是佛羅里達心理學家雪莉·本頓說，通常是男人表現出憤怒的症狀。
“他們的自然傾向傾向於孤立，”她說。隨之而來的是，人們需要從與他人的關係中抽身，即使是健康的關係。憤怒是這一症狀的次要症狀，因為痛罵通常是趕走人的有效方法。
因為男人經常把所愛的人推開，並完全掩蓋他們的抑鬱，這更有可能是致命的。哈佛醫學院的一份報告顯示，大約17%的男性一生中至少會經歷一次嚴重的抑鬱症，而男性自殺的可能性是女性的4倍。
但這並不意味著女性不在經歷憤怒這種抑鬱的症狀。Elizabeth是俄勒岡州的一名藝術家，為了保護自己的隱私，她要求匿名。當她在一次會議上對一位同事厲聲斥責，打碎了前男友家的一扇窗戶時，她注意到事情已經失控。
現年29歲的Elizabeth說:“我媽媽以前說過，我看起來很生氣，我應該‘做點什麼’。”“我想我曾經有過抑鬱是一種軟弱的感覺，我再也不相信了，但這讓我在年輕的時候猶豫要不要實話實說。”
Elizabeth通過服用抗抑鬱藥和改變健康的生活方式來控制自己的病情和憤怒症狀。
她說:“大約一年前，當我還在與抑鬱症作鬥爭的時候，我就開始上瑜伽課了。我確實覺得瑜伽增強了我對自己身體和呼吸的意識，這有時可以幫助我擺脫恐懼。”
Strongin說，除了藥物治療、呼吸練習和鍛煉之外，寫日記在控制憤怒和找到患者抑鬱的根源方面也是一種有益的工具。她告訴她的病人寫下他們的消極想法，然後詢問他們，尋找他們所說的是真的證據。
“如果你的想法是‘我不夠好’，我會問，‘你怎麼不夠好?’”’”她說。“當你有不安全的想法時，用答案來跟進。”
但是無論你發現什麼工具有用，第一步都是尋求幫助。與心理健康專家交談可以幫助你控制抑鬱及其伴隨的症狀。
Strongin說:“只要有憤怒，就永遠不會只有憤怒。”“這總是不奏效的象徵。”
“Living With”是一本指導你如何應對影響身心的各種狀況的指南。每個月，《赫芬頓郵報生活》都會通過提供故事、建議和機會來解決人們所面臨的非常現實的問題。二月份，我們將報導抑鬱症。你有什麼想和大家分享的經歷嗎?電子郵件wellness@huffpost.com。
資料來源：https://www.huffpost.com
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土地守護者 黃煥彰獲社教貢獻獎
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【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「就在我們頒獎的時候，台灣可能正失去幾塊農地。」教育部於5日舉行「社會教育貢獻獎頒獎典禮」，表揚社會中默默耕耘，對於社會教育有重大奉獻的團體及個人。個人獎得主黃煥彰20多年來投入環境保護工作，在受獎時仍心心念念台灣的土地狀況，呼籲大家「看見台灣真實的傷口」。而本屆最高齡獲獎者劉陳炎女士則不發一語、深深鞠躬，展現最深的感恩與謙卑。
原本只是想拍攝雲朵的黃煥彰，23年前無意間走到二仁溪出海口，看見沙灘上布滿魚屍體，毫無生氣的景況綿延3公里長，魚身都被廢酸染成了紅色。看到這個狀況，黃煥彰難過地落淚，也是從那一刻開始，他決定成為台灣土地的守護者。
黃煥彰擔任台南市社區大學環境與自然學程召集人，培訓志工守護河川、進行台南市老樹調查、監測海灘廢棄物等等環境保護工作。也從96年開始與台南地檢署合作，舉發二仁溪、鹽水溪、嘉南大圳、阿公店溪等周遭的重大汙染，並積極清除汙染源，在團隊的努力下，二仁溪之前遺留的電子廢棄物，已經在101年清除完成了。
領獎時，黃煥章沒有提到自己的功績，只是急切呼籲大家「看見台灣真實的傷口」。他說，也許就在我們頒獎的時候，台灣正在失去幾塊農地，希望大家正視土地問題，「土壤應該是活的，土壤是要傳給子孫的。」
今年90歲的劉陳炎女士是本屆最高齡的獲獎者，40年前抱著回饋社會的心情，她每天在嘉義市忠烈祠前的廣場整理花草、打掃環境。之後帶著女兒加入了環保局志工隊，從環境維護、榮民居家服務，到淨溪、甚至是SARS期間的醫療後勤都看得見她的身影。
雖然是微小的付出，但劉陳炎日復一日地堅持，盡自己所能表達對社會的感謝，正是最動人之處。受獎時，劉陳炎在家人的攙扶下，顫巍巍地走上台，一句話都沒說，只是不斷向觀眾鞠躬。從她身上，彷彿能看見最深的謙卑和感恩。
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