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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高中木棒》高一吳秉恩先發好投 平鎮封鎖壽山闖四強
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高中木棒聯賽2日進行8強賽，平鎮高中與壽山高中展開「桃園內戰」，平鎮靠著高一投手吳秉恩6.1局好投無失分，捕手搭擋李孟哲2安打1打點助威，以4比0擊敗對手，叩關4強。
平鎮2局下由宋晟睿安打開路，隊友推進上二壘後，黃兆維被觸身球保送，下一棒李孟哲安打送回1分，3局下顏國晉保送上壘，壽山先發投手林梓恩退場，換上第二任投手鄧朝駿，平鎮持續進攻，林子豪安打帶1打點，劉基鴻執行短打戰術形成內野安打，宋晟睿高飛犧牲的帶1分，接著郭玟毅保送及黃兆維安打形成滿壘，但李孟哲敲平飛球遭接殺，留下殘壘。
平鎮4局後攻勢稍緩，直到8局下面對第3任投手徐捷再突破，李孟哲二壘安打，利用戰術上三壘，再靠暴投得分。平鎮全場8安打，劉基鴻、李孟哲敲2安打，總教練吳柏宏表示，「3局得兩分，還有滿壘機會，運氣不好打平飛球沒得分，得點圈掌握地不好，讓分數無法拉開。」
吳秉恩用79球，被敲5支安打，飆8次三振，無失分拿下勝投。吳柏宏透露，「觀察壽山的長打能力沒那麼好，所以讓控球好的吳秉恩上，他才高一但有能力，就盡量讓他表現，不過他還有打擊，所以負擔的局數沒那麼多。」吳秉恩目前在本屆木棒聯賽2場先發、1場救援，累計10局無失分。
此外，大理高中8比6擊敗三民高中，葉林鑫後援6.1局，被擊出4支安打，奪4次三振，失4分拿下勝投。穀保家商全場敲12支安打，提前於7局就以12比1「扣倒」南英商工，林子崴投6.2局失1分奪勝投。高中木棒四強出爐，3日高苑工商與平鎮交手，穀保家商將對戰大理高中。
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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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